شجرة المورينجا، المعروفة بأسماء متعددة مثل البان الزيتي والشوع وشجرة الطبل، تُلقب في أفريقيا بالشجرة المعجزة. يعود هذا اللقب إلى استخدامها خلال أوقات الأزمات الغذائية، نظراً لـ فوائد المورينجا الطبية المتنوعة وسرعة نموها وتكلفتها المنخفضة. تضم عائلة المورينجا العديد من الأنواع، إلا أن أشهرها هو شجرة مورينجا أوليفيرا.
تُعتبر المورينجا من النباتات الغنية بمجموعة واسعة من البروتينات، والفيتامينات، والمعادن، فضلاً عن المواد المضادة للأكسدة التي تساهم بشكل ملحوظ في معالجة العديد من الأمراض وتعزيز الصحة العامة. ومع ذلك، ينبغي الانتباه إلى بعض الآثار الجانبية المحتملة التي تستدعي التقليل من استخدامها.
من المهم أن نذكر أن شجرة المورينجا تُعد من النباتات العريقة التي اعتمد عليها الهنود في أبحاثهم المتعلقة بالطب القديم المعروف باسم الأيورفيدا. كما استخدمها أيضاً الرومان والمصريون واليونانيون. كانوا يستعملون بذور المورينجا في معالجة أوجاع المعدة والجروح، وألم المفاصل، وضعف الرؤية. بينما كان لهم استخدامات أخرى للأوراق والسيقان في علاج فقر الدم، والتوتر، والتهاب الشعب الهوائية، والكوليرا.
فوائد المورينجا:
تعتبر شجرة المورينجا غنية بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولذلك فإن لها فوائد متعددة في الوقاية من بعض الأمراض أو المساهمة في علاج بعض الحالات الصحية. فيما يلي نستعرض أبرز فوائد المورينجا واستخداماتها بين الأفراد:
- تحسين الاعصاب:
تلعب نبتة المورينجا دوراً مهماً في دعم صحة الأعصاب وتعزيز القدرات العقلية بفضل ما تتمتع به من خصائص مضادة للأكسدة. بالإضافة إلى ذلك، فإن احتوائها على فيتامين ج وفيتامين هـ يساعد في تقليل الأضرار التي تلحق بالأعصاب نتيجة التفاعل الأكسدي. كما أن مستخلص هذه النبتة قادر على تنظيم مستويات النواقل العصبية التي تؤثر على المزاج والذاكرة والصحة النفسية.
- تقوية العظام:
تعتبر المورينجا مصدر غني بالكالسيوم، الفسفور، والمغنيسيوم، وهي عناصر حيوية يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي هذه الشجرة على الحمض الأميني الليسين الذي يعزز امتصاص الكالسيوم. أيضاً، تساهم الفلافونويدات المتواجدة في المورينجا في الوقاية من هشاشة العظام عن طريق تحفيز الخلايا المسؤولة عن بناء العظام.
- تحسين صحة المعدة:
تعتبر المورينجا من الأعشاب المفيدة لعلاج مشكلات المعدة. إذ أن تناول مستخلص المورينجا يسهم في معالجة العديد من الاضطرابات الهضمية مثل الإمساك، والتهاب المعدة، والتهاب القولون التقرحي. وذلك يعود إلى احتوائها على نسبة مرتفعة من فيتامينات ب، التي تلعب دورًا مهمًا في تحسين عملية الهضم.
- صحة البشرة:
تساعد المورينجا في الحفاظ على صحة البشرة بفضل احتوائها على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات، مثل فيتامين A وفيتامينات B وفيتامين C، التي تعمل على تحسين نعومة الجلد ورطوبته وملمسه، كما تحميه من التأثيرات البيئية وأشعة الشمس الضارة.
ويدعم وضع زيت المورينجا على الجلد عملية شد البشرة، كما يسهم في امتصاص الزيوت والشوائب، والقضاء على البكتيريا والفيروسات الموجودة على سطح الجلد. بالإضافة إلى ذلك، يساعد هذا الزيت في معالجة حب الشباب، قدم الرياضي، والثآليل.
- تقليل الوزن:
نبات المورينجا يسهم في تخفيض الوزن الزائد من خلال تعزيز حساسية الجسم للإنسولين وتحقيق التوازن في الهرمونات. وذلك استنادًا إلى بعض التجارب على الحيوانات والبشر والتي شملت استخدام مكملات غذائية تحتوي على المورينجا أو مسحوقها.
ويساعد تناول شاي المورينجا في إنقاص الوزن من خلال تحفيز عمليات الأيض وحرق الدهون، وتنظيم مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى زيادة الطاقة.
- لمرضى السكر:
تساهم شجرة المورينجا في مساعدة مرضى السكري على ضبط مستوى السكر في الدم، وذلك بفضل احتوائها على حمض الكلوروجينيك، الذي يعمل على تقليل كمية سكر الجلوكوز والبروتين في البول.
يساهم مركب الإيزوثيوسيانات المتواجد في أوراق المورينجا في الوقاية من مرض السكري. وقد أظهرت بعض الأبحاث على الحيوانات أن مسحوق بذور المورينجا يعزز فعالية مضادات الأكسدة وإنتاج الإنزيمات في الكبد والبنكرياس والكلى لدى الفئران المصابة بالسكري، مقارنة بالفئران غير المصابة. كما لوحظ انخفاض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام، وتحسن في السكري التراكمي (الهيموجلوبين الغليكوزيلاتي)، بالإضافة إلى انخفاض مستويات الغلوبين المناعي A والغلوين المناعي.
- فوائد المورينجا للاطفال:
تتضمن الفوائد المحتملة لشجرة المورينجا تعزيز الوزن لدى الأطفال، خصوصاً في حالات الذين يعانون من سوء التغذية أو من صعوبة في امتصاص العناصر الغذائية الأساسية. ومع ذلك، لا زال من الضروري إجراء المزيد من الدراسات لتأكيد فوائد المورينجا للأطفال.
- فوائد اخرى لشجرة المورينجا:
- الوقاية من السرطان.
- تحسين ضغط الدم.
- تقوية البصر.
- تعزيز صحة الكلى.
- حماية صحة القلب.
- علاج الربو.
- علاج فقر الدم.
- تحسين وظائف الدماغ.
فوائد المورينجا للنساء:
نود أن نوضح قبل كل شيء أنه يجب عليك عدم استخدام المورينجا إذا كنتِ حاملًا أو مرضعة. من الضروري أن تتشاور مع طبيبك قبل تناولها أو أي مكمل غذائي، خصوصًا إذا كنتِ تستخدمين أي أدوية.
- علاج انقطاع الطمث:
إذا كنتِ تواجهين الهبات الساخنة وأعراض سن اليأس الأخرى، يمكنكِ تجربة تناول المورينجا. فقد أظهرت إحدى الدراسات أن هذه الأعراض قد تحسنت بشكل ملحوظ عند إضافة أوراق المورينجا الطازجة إلى النظام الغذائي لمدة ثلاثة أشهر.
- فوائد المورينجا للرحم:
وفقًا لدراسة، فإن تناول المورينجا بانتظام ساهم في تقليل أعراض عسر الطمث الأولي لدى الفتيات، مثل:
- آلام اسفل الظهر والبطن.
- التعب والارهاق.
- تقلبات المزاج والعصبية.
- آلام وتشنج الستقين
فوائد المورينجا للجنس:
تتميز المورينجا بكونها غنية بالحديد والبوتاسيوم وفيتامين سي. يمكن تحضير المورينجا بعد طهي أزهارها وأوراقها وقرونها وحتى أغصانها، كما يمكن تناولها نيئة عندما تكون في حالتها الصغيرة للاستفادة من فوائدها. ومن الفوائد التي تقدمها المورينجا للرجال نذكر ما يلي:
- علاج ضعف الانتصاب:
ضعف الانتصاب غالبًا ما ينتج عن مشاكل في تدفق الدم، مما يتعلق بارتفاع مستويات الدهون في الدم أو ضغط الدم المرتفع أو الإصابة بمرض السكري. في هذا السياق، تلعب مادة البوليفينول الموجودة في أوراق المورينجا دورًا مهمًا، حيث تعمل على زيادة إنتاج أكسيد النيتريك وتخفيض ضغط الدم، مما يسهل تدفق الدم ويساعد في تحسين الانتصاب.
من ناحية أخرى، فإن مستخلصات أوراق وبذور المورينجا تُظهر فوائد للرجال، حيث توقف نشاط الإنزيمات المرتبطة بضعف الانتصاب وتقلل من انقباض عضلات القضيب، مما يتيح تدفقًا أفضل للدم إلى القضيب.
- تحسين الخصوبة عند الرجال:
يعاني العديد من الرجال من مشاكل العقم نتيجة انخفاض إنتاج الحيوانات المنوية، أو بسبب مشكلات في حركة الحيوانات المنوية. ولحسن الحظ، تحتوي المورينجا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الجزيئات الضارة، مما يؤثر سلباً على إنتاج الحيوانات المنوية أو يسبب تلف الحمض النووي فيها.
وأظهرت دراسة قامت على مجموعة من الأرانب التي تم تزويدها بمكملات مسحوق أوراق المورينجا أن الانتظام في تناول هذه المكملات يسهم في زيادة حجم السائل المنوي، كما يُعزز من عدد الحيوانات المنوية وحركتها، حيث ترتبط هذه الزيادة بشكل مباشر مع كمية الجرعة المستهلكة من المورينجا. بالإضافة إلى ذلك، يُساعد تناول مستخلص أوراق المورينجا في الحماية من فقدان الحيوانات المنوية الناتج عن التعرض للحرارة المرتفعة، أو نتيجة للعلاج الكيميائي أو الإشعاعي.
أضرار المورينجا:
تُعتبر المورينجا نباتا طبيعيا آمنا يمكن تناوله نظرا لفوائده الغذائية المتعددة للصحة، حيث تحتوي على مجموعة غنية من العناصر الغذائية.
حيث تم استهلاك المورينجا على مدار القرون، سواء كانت أوراقها أو فاكهتها أو بذورها، بل وحتى الزيت المستخرج منها. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناولها إلى بعض الأضرار والآثار الجانبية التالية:
- تقلصات في الرحم.
- انخفاض في ضربات القلب.
- اضطرابات في الخصوبة
- انخفاض في ضغط الدم.
على الرغم من أن المورينجا قد تكون إحدى الصيحات الحديثة في عالم المكملات الغذائية، إلا أنها تحمل في طياتها فوائد عديدة لا حصر لها. قدمنا إليكم في هذا المقال بعضا من فوائد المورينجا.
مصدر: مسقط برس + MedicalNewsToday
